11 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,5 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1014 kcal
|
Yağ: 53,14g | Prot: 49,07g | Karb: 82,74g.
Kahvaltı: Butter, Toasted Whole Wheat Bread, Fried Egg without Fat, Coffee (made from Ground), Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz). Öğle Yemeği: Wienerschnitzel Chili Cheese Burrito, Coffee (Brewed From Grounds), Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz), Tropicana Pure Premium Original Orange Juice, McDonald's Breakfast Burrito. Akşam Yemeği: Sargento Deli Style Sliced Provolone Cheese, Cauliflower. devamı için...
|
|
1941 kcal
|
Egzersiz:
planks - 2 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 18 dakika, walking - 2 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, İp Atlama - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|