11 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
870 kcal
|
Yağ: 51,95g | Prot: 107,78g | Karb: 26,26g.
Kahvaltı: Melitta Café sem Açúcar , Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Öğle Yemeği: Ovo de Codorna, Alcachofra Cozida (Enlatado), Tomates Cereja, Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Rúcula, Club Life To Go Polpetone de Carne Recheado, Lasanha de Berinjela. Akşam Yemeği: Quatá Creme de Leite Fresco, Morangos, Arroz de Couve Flor, Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Tomates Cereja, Rúcula, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Caldo de Galinha. Aperatifler/Diğer: Ceratti Tender. devamı için...
|
|
1734 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 45 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 45 dakika, Su Aerobik - 45 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Eliptik - 10 dakika, Apple Health - 20 saat ve 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Como diz o ditado devagar se vai ao longe . Vou completar 2 meses de cetogenica Dia 14 e já eliminei 9,7 kg. Tenho o metabolismo muito lento então estou animada com os resultados . Tudo na vida precisamos de foco e força de vontade ... vamos seguir em frente porque ainda faltam mais uns 8 kg 👏👏👏😬
11 Mar 19 üye tarafından: Lourdes Micheluci
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Lourdes Micheluci Kilo Geçmişi
|