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쭉쭉 빠져라~~
어제 웨이트 1시간 유산소 2시간
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57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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919 kcal
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Yağ: 29,67g | Prot: 88,20g | Karb: 85,36g.
Kahvaltı: 맛있닭 스팀 닭가슴살 마늘맛, 밤고구마, 총각김치, 양배추, 방울 토마토, 어린 당근. Öğle Yemeği: 김, 다노샵 다노닭 미니볼, 밤고구마, Heinz No Sugar Added Tomato Ketchup, Heinz 하인즈 옐로우 머스타드, 어린 당근. Akşam Yemeği: 양상추, 초록마을 훈제오리 슬라이스, 파프리카, 연어, 마늘구이, 양배추, 와사비, 익힌 일반양파. Aperatifler/Diğer: 아몬드. devamı için...
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Haftada 4,9 kg kaybediyor
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