11 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2306 kcal
|
Yağ: 84,84g | Prot: 159,09g | Karb: 226,78g.
Kahvaltı: Quatá Ricota Fresca, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pão Francês, Laranjas, Itambé Leite Desnatado Pro. Öğle Yemeği: Batata Inglesa Cozida, Bife a Parmegiana, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Abacaxi. Akşam Yemeği: Misto Quente, Santa Helena Paçoca, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Mexerica, Kobber Granola de Cereais, Itambé Leite Desnatado Pro. Aperatifler/Diğer: Dolce Gusto Café Au Lait, Itambé Iogurte Pro Grego, Integralmedica Whey 3W, Itambé Pro+ Chocolate. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|