12 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
38,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1635 kcal
|
Yağ: 34,57g | Prot: 200,01g | Karb: 147,07g.
Kahvaltı Öncesi: Jus Apel, Jus Wortel. Kahvaltı: BSN Syntha-6 Isolate, Bob’Ms Red Mill Rolled Oats. Öğle Yemeği: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Sawi Dimasak, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Tahu, Ayam (Kulit tidak Dimakan), Jus Tomat. Öğle Yemeği Sonrası: Optimum Nutrition Amino 2222. Akşam Yemeği Öncesi: Salak. Akşam Yemeği: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Jus Tomat, Pare, Tahu. Akşam Yemeği Sonrası: BSN Syntha-6 Isolate. Aperatifler/Diğer: Twinlab Amino Fuel. devamı için...
|
|
1989 kcal
|
Egzersiz:
Aerobic - 1 saat, Gym - 1 saat ve 4 dakika, Apple Health - 21 saat ve 56 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|