|
Mardi 12 à mars
|
45,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
400 kcal
|
Yağ: 6,12g | Prot: 22,07g | Karb: 68,16g.
Kahvaltı: Miel, Jus de Citron. Öğle Yemeği: Carrefour Laitue, Marque Repère Riz Complet (Cuit), Le Gaulois Aiguillette de Canard. Akşam Yemeği: Clémentines, Yoplait Yaourt Nature, Soupe de Légumes. devamı için...
|
|
1417 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|