31 Ekim 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2027 kcal
|
Yağ: 62,14g | Prot: 102,50g | Karb: 264,69g.
Kahvaltı: Suco de Uva Light, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Pão Francês, Queijo Mozzarella com Leite Desnatado, Café. Öğle Yemeği: Farofa de Farinha de Mandioca, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Longo, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados. Akşam Yemeği: Chocolate Preto ou Doce, Farinha Branca, Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados. Aperatifler/Diğer: Uvas-Passas. devamı için...
|
|
2382 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat ve 11 dakika, Oturma - 2 saat, Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 7 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|