12 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1410 kcal
|
Yağ: 50,50g | Prot: 73,41g | Karb: 135,03g.
Kahvaltı: Calvé Pindakaas (20g), Speltbrood. Öğle Yemeği: Tonijn Salade, Speltbrood, Tomatensoep. Akşam Yemeği: Speltbrood, Smullers Patatje met. Aperatifler/Diğer: Brownie. devamı için...
|
|
2342 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Öğretim - 2 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|