12 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4541 kcal
|
Yağ: 211,04g | Prot: 122,37g | Karb: 587,74g.
Kahvaltı: Хлеб Бородинский, Куриный Суп, АТБ Яблоко Голден, Слабое Кофе с Сахаром. Öğle Yemeği: Селедка под Шубой, Леденец, Помидор Соленый, Песочное Печенье, Верес Лечо Болгарское, Хлеб Бородинский, Сгущенка, Булочка с Маком. Akşam Yemeği: Колбаса Варено-Копченая, Арахис, Арахис, Компот, Арахис, Масло Подсолнечное, Свекла Вареная, Сливочное Масло, Гречневая Каша, Котлета Свиная. Aperatifler/Diğer: Хлеб Бородинский, Сладкие Шоколадные Конфеты. devamı için...
|
|
2299 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|