12 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1804 kcal
|
Yağ: 54,94g | Prot: 114,61g | Karb: 221,13g.
Kahvaltı: Банан, Кофе (из Молотых Зерен), Вкуснотеево Творог 9%, Минский Молочный Завод №1 Творог Мягкий 4%, Укроп, Блины на Молоке. Öğle Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Свекла с Чесноком и Майонезом. Akşam Yemeği: Чай, Лэнд Печень Куриная с Луком в Сметанном Соусе, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Коммунарка Шоколад Горький с Апельсиновым Соком. Aperatifler/Diğer: Банан, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный с Ароматом Ванили, Просто Чернослив, Кофе (из Молотых Зерен). devamı için...
|
|
2264 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|