12 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1648 kcal
|
Yağ: 51,75g | Prot: 136,37g | Karb: 151,02g.
Kahvaltı: Миндаль, Dr. Korner Хлебцы Глазированные Рисовые с Молочным Шоколадом, Большая Кружка Молоко 2,5%, Bionova Мюсли Вишнёвые. Öğle Yemeği: Куриные Котлетки с Кус-Кусом. Akşam Yemeği: Bon&Bon Блинчики с Вареной Сгущенкой, НОЛЬКАЛОРИЙ Блинчики с Курочкой и Грибами. Aperatifler/Diğer: Cybermass Casein, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, RED Конфеты, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Cybermass Whey Protein (40г), Billa Яблоко Гренни Смит. devamı için...
|
|
2728 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|