|
❓
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2418 kcal
|
Yağ: 100,46g | Prot: 89,16g | Karb: 295,93g.
Kahvaltı: REWE Leberwurst, Kaffee ☕️ - ohne, Mischkornbrot. Öğle Yemeği: REWE Leberwurst, Mischkornbrot, Schinken (Extra mager), Kaffee ☕️ - ohne, Rührei. Akşam Yemeği: Pommes Frites, Gyros. Aperatifler/Diğer: Bofrost Waffelhörnchen Vanille-Schoko, Haribo Cola Fläschchen, Ritter Sport Macadamia, Zucker, Espresso, Brownies. devamı için...
|
|
3052 kcal
|
Egzersiz:
Tenis - 30 dakika, Oturma - 2 saat, Home Training - 16 dakika, Laufen - 10km/h - 6m/km - 40 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|