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Pesagem ao acordar, 12 horas em jejum. BF: 19.7%, M: 39.9%
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91 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2362 kcal
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Yağ: 80,98g | Prot: 235,25g | Karb: 202,70g.
Kahvaltı: Uvas-Passas (sem Sementes). Öğle Yemeği: Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Beterrabas. Akşam Yemeği: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pratigel Brócolis Congelado, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Castelo Vinagre de Maçã, Ovo (Inteiro), Président Queijo Mussarela. Aperatifler/Diğer: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Italac Leite Desnatado, Inam Pasta Integral de Amendoim, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Canela, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes). devamı için...
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Haftada 2,8 kg kaybediyor
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