12 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1580 kcal
|
Yağ: 86,58g | Prot: 48,12g | Karb: 160,97g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #2, Грецкие Орехи. Öğle Yemeği: Магнит Гранат, Кофе с Молоком, Геркулес Монастырский, Котлеты из Индейки с Кабачком, Сало, Азовский Хлеб Хлеб Бородинский. Akşam Yemeği: Ideal Масло Оливковое, Котлеты из Индейки с Кабачком, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Пекинская Капуста. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
irina.sukhomlin Kilo Geçmişi
|