12 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 22 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1861 kcal
|
Yağ: 78,67g | Prot: 89,57g | Karb: 182,59g.
Kahvaltı: Edeka Bio Knäckebrot Roggen Vollkorn mit Sesam, Nu3 Bio Chia, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Nashi-Birne, Spiegelei, Spiegelei ohne Fett, Radieschen, Netto Baby Karotten, Edeka Deli Salat Griechische Art. Akşam Yemeği: Aerzener Kirsch-Schokokuchen. Aperatifler/Diğer: Qi2 Vegan Protein Drink, Banane, Beavita Mango Lassi, Qi2 Woman Protein Shake, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt. devamı için...
|
|
2335 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 35 dakika, Uyku - 5 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|