12 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 20,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1706 kcal
|
Yağ: 79,51g | Prot: 67,31g | Karb: 184,37g.
Kahvaltı: Плавленный Сыр, Сушка, Слабое Кофе с Сахаром, Гречневая Каша с Молоком. Öğle Yemeği: 7 Days Круасан с Шоколадом, Сосиска в Тесте. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Брокколи, Макароны или Лапша с Сыром, Свиная Корейка (Целая, Постная), Морковь по-Корейски, Жареное Яйцо без Жира. Aperatifler/Diğer: Lactel Кефир, Яблоко. devamı için...
|
|
3918 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Su Aerobik - 45 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|