12 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 18,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2048 kcal
|
Yağ: 42,11g | Prot: 153,78g | Karb: 267,31g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Банан, Просто Мёд. Öğle Yemeği: Стандарт Хлеб Дарницкий, Barilla Спагетти #5, Куриное Филе Вареное. Akşam Yemeği: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Гречка, Магнит Морковь Свежая. Aperatifler/Diğer: Snickers Minis, Магнит Яблоко. devamı için...
|
|
2453 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|