13 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1410 kcal
|
Yağ: 95,35g | Prot: 74,87g | Karb: 61,68g.
Kahvaltı: Lindt Горький Шоколад 85%, Лимон, Большая Кружка Сливки 10%, Кофе Эспрессо, Огородников Рыжиковое Масло, Nutrilite Кальций, Магний, Витамин D Комплекс, Ufeelgood Пчелиная Пыльца, Healthy Origins Органическая Спирулина. Öğle Yemeği: Жареное Яйцо без Жира, Домик в деревне Кефир 1%, Сыр Пармезан (Твердый), Кофе Эспрессо, Магнит Морковь Свежая. Akşam Yemeği: Ufeelgood Пчелиная Пыльца, Kaserei Champignon Сыр Дорблю с Голубой Плесенью, Ашан Кешью, Ашан Миндаль Сушеный, Фундук Фундук Сушеный, Кофе Эспрессо, Тыквенные Семечки, Ufeelgood Пчелиная Пыльца, Зеленый Острый Перец ч.л.. Aperatifler/Diğer: Сыр Пармезан (Твердый), Кофе Эспрессо. devamı için...
|
|
2254 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 10 dakika, Yürüyüş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
K.V.IVASHINA Kilo Geçmişi
|