|
Weight holding steady, but feeling making progress. Stayed within all my eating parameters except carbs today (over by 48g)but the overage is still quite a bit less than it has been. My night time blood sugar is a respectable 118 mg/dl despite bread pudding for dessert due to intense salsa dancing for an hour prior to dinner. Talked to my MD re: decreasing meds and she says if my A1C comes back decent we can consider it. Now that would be real progress.
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 17,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1545 kcal
|
Yağ: 47,34g | Prot: 79,27g | Karb: 198,26g.
Kahvaltı: water, buttermilk pancakes, peaches , Strawberries. Öğle Yemeği: red beans, ham and green pepper, brown rice, Water, Sweet & Salty Mixed Nut Blend - Original, homemade fat & sugar free tapioca. Akşam Yemeği: Bread Pudding, feta cheese, boneless, skinless chicken breast, green salad, water, Diet Dr. Pepper. Aperatifler/Diğer: carrots, Hummus (Commercial), Diet Peach Tea Snapple. devamı için...
|
|
2874 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 45 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|