13 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,0 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1141 kcal
|
Yağ: 30,57g | Prot: 64,43g | Karb: 159,46g.
Kahvaltı: Quaker Oat Bran, Peanuts, Manitoba Harvest Hemp Hearts, Weetabix Whole Grain Cereal, Beatrice 0% Skim Milk. Öğle Yemeği: Brunswick Sardines in Spring Water, Frozen Blueberries, Liberte Greek Yogurt 0%, Dempster's Whole Grain Flax Bread, Clementines. Akşam Yemeği: Canada Bread Mini Croissants, Oatmeal Cookies, Gala Apples, Dahl, Red Sweet Pepper, Quinoa (Cooked), Broccoli, Mushrooms. Aperatifler/Diğer: Tea with Milk. devamı için...
|
|
1827 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 3 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 11 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|