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Pesagem ao acordar, 14 horas em jejum. BF: 20.8%, M: 39.4%
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90,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2413 kcal
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Yağ: 80,06g | Prot: 236,96g | Karb: 220,00g.
Kahvaltı: Uvas-Passas (sem Sementes). Öğle Yemeği: Beterrabas, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã. Akşam Yemeği: Santa Ernestina Crock Pizza Integral, Ovo (Inteiro), Président Queijo Mussarela, Castelo Vinagre de Maçã, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Pratigel Brócolis Congelado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Aperatifler/Diğer: Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Inam Pasta Integral de Amendoim, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango. devamı için...
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Haftada 5,6 kg kaybediyor
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