13 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 35,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2128 kcal
|
Yağ: 100,31g | Prot: 90,93g | Karb: 217,92g.
Kahvaltı: Лимон, Приготовленная Тыква, Творог 5%, Каша Пшенная на Молоке. Öğle Yemeği: Русский Хлеб Гречишный Хлеб, Рыбный Суп, Жареное Яйцо. Akşam Yemeği: Домик в деревне Молоко 3,5%, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сваренное Вкрутую Яйцо, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Винегрет, Винегрет. Aperatifler/Diğer: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Карусель Винегрет Овощной с Маслом, Сваренное Вкрутую Яйцо, Приготовленная Тыква, Творог 5%, Каша Пшенная на Молоке. devamı için...
|
|
3150 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 1 saat ve 17 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 51 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
|
ElenaBezbakh Kilo Geçmişi
|