14 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1415 kcal
|
Yağ: 52,63g | Prot: 55,93g | Karb: 187,40g.
Kahvaltı: 호박전, 흰강낭콩, 현미잡곡밥, 바나나, 계란후라이. Öğle Yemeği: 콩나물, 양배추, 참기름, 북어국, 계란후라이, 날치알, 밥. Akşam Yemeği: 매일 아몬드브리즈 언스위트, 한살림 채식카레, 호박전, 현미잡곡밥, 흰강낭콩. Aperatifler/Diğer: 찐고구마, 단팥빵, 동원 비플레인 플레인, 사과. devamı için...
|
|
1507 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 56 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 14 dakika, Uyku - 5 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|