14 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2820 kcal
|
Yağ: 123,59g | Prot: 153,01g | Karb: 281,52g.
Kahvaltı: Шоколад с Фундуком, Миндалем и Изюмом (Lindt), Том Арахисовая Паста Нейтральная, Корица, Яготинське Масло Сливочное 73%, Яблоко Семеринка, Манго, Овсянка, Молоко + Вода (Моя), Банан, Сахар. Öğle Yemeği: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Пирог с Мясом. Akşam Yemeği: Lindt Milch-Nuss Lait Noisettes, Творог 9%, Йогурт Домашний, Сметана 15%, Банан. Aperatifler/Diğer: Шоколад с Фундуком, Миндалем и Изюмом (Lindt), Сыр Гауда, Oreo Печенье, Сырники (Мои), Ашан Хлеб Кампань, Рисовый Суп с Курицей, Биточки Свиные (Мои) 2.0. devamı için...
|
|
3002 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 5 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, TV Izlemek - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 12 dakika, Uyku - 7 saat ve 33 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 55 dakika, Yürüyüş - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|