14 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,1 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3128 kcal
|
Yağ: 69,12g | Prot: 203,10g | Karb: 411,71g.
Kahvaltı: Crispy Cioko Muesli, Myprotein Impact Whey Isolate Unflavoured, Special Bran - Fiocchi, Perugina Cacao Amaro, Myprotein Avena Istantanea, Acqua, Sale. Öğle Yemeği: Mulino Bianco Piadina Integrale, Pere, Exquisa Fitline Latticino Fresco Cremoso 0,2%, Parma Prosciutto Crudo Privato del Grasso Visibile, Probios Fusilli di Lenticchie Rosse, Sugo Pomodoro e Basilico, Parmigiano (Grattugiato). Akşam Yemeği: Mulino Bianco Piadina Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Piselli (Surgelati), Petto di Pollo, Carne. Aperatifler/Diğer: Nutella Nutella, Pere, Zuegg Marmellata di Arance, Schär Fette Biscottate Cereali, Myprotein Impact Whey Isolate Unflavoured, Banana, Ananas, Nutella Nutella, Schär Fette Biscottate Cereali. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
|
|