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Pesagem ao acordar, 13 horas em jejum. BF: 20.2%, M: 39.7%
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90,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2038 kcal
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Yağ: 74,84g | Prot: 211,27g | Karb: 156,82g.
Kahvaltı: Uvas-Passas (sem Sementes). Öğle Yemeği: Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Beterrabas. Akşam Yemeği: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pratigel Brócolis Congelado, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Castelo Vinagre de Maçã, Président Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro), Santa Ernestina Crock Pizza Integral. Aperatifler/Diğer: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Italac Leite Desnatado, Inam Pasta Integral de Amendoim, Canela, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes). devamı için...
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sabit kilo
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