14 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
891 kcal
|
Yağ: 70,86g | Prot: 35,47g | Karb: 33,89g.
Kahvaltı: Domates Sosu, Zeytin, Beyaz Peynir, Yumurta. Öğle Yemeği: Fındık. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Yayla Chia Tohumu, Doğalsan Buğday Ruşeymi. Aperatifler/Diğer: Zeytinyağı, Yayla Chia Tohumu, Doğalsan Buğday Ruşeymi. devamı için...
|
|
2498 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Step - 30 dakika, Ders Çalışmak - 2 saat, Pilates - 30 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|