14 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2385 kcal
|
Yağ: 64,94g | Prot: 91,74g | Karb: 250,41g.
Kahvaltı: Banane, REWE Leberwurst, Kaffee ☕️ - ohne, Golden Toast Butter Toast. Öğle Yemeği: Kaffee ☕️ - ohne, Golden Toast Butter Toast, Aldi Gourmet Salami. Akşam Yemeği: Aldi Gourmet Salami, Baguette, Eisstern Crema Di Tiramisu, Weißwein, Nudeln (Gekocht), Kupfer Spanferkelbraten, Edeka Kabeljau Filets. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen, Bofrost Waffelhörnchen Vanille-Schoko, Zucker, Ritter Sport Macadamia, Espresso. devamı için...
|
|
2597 kcal
|
Egzersiz:
Home Training - 16 dakika, Laufen - 10km/h - 6m/km - 32 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|