14 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1305 kcal
|
Yağ: 68,76g | Prot: 88,07g | Karb: 70,47g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Яичный блинчик. Öğle Yemeği: Чай, Калинка Сардельки Телячьи, Удмуртрыба Салат "Радужный" из Морской Капусты с Крабовыми Палочками. Akşam Yemeği: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Курица Вареная, Мандарины. Aperatifler/Diğer: Сырник диетический, Курага, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Милком Сыр Мягкий Кавказский, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Сыробогатов Сыр Плавленный с Ветчиной, Банан. devamı için...
|
|
2226 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 25 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Mekik - 10 dakika, Oturma - 5 saat ve 20 dakika, Zumba - 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Anna_Vladimirivna Kilo Geçmişi
|