|
Lost it at dinner and ate 1/2 a frozen pizza - eating more cals and carbs in one sitting than I did the rest of the day. And only brief exercise tonight. Too tired to stay up and do more. I'm back on track as of right now. Going to bed before I stress my resolve further.
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 16,8 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2414 kcal
|
Yağ: 73,08g | Prot: 106,25g | Karb: 333,51g.
Kahvaltı: sweet & salty mixed nuts, Milk (Nonfat), Oatmeal, Applesauce Unsweetened, 95% Fat Free Smoked Turkey Breast & White Turkey, Strawberries, water. Öğle Yemeği: hummus, Carrots, Dannon light yogurt, Water, brown rice, red beans, ham and green pepper. Akşam Yemeği: frozen pizza, dove dark chocolate, Diet Dr. Pepper. Aperatifler/Diğer: Diet Peach Tea Snapple, apple, Carb Smart Ice Cream Bars - Almond. devamı için...
|
|
2389 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Oturma - 3 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|