14 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 10,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1310 kcal
|
Yağ: 46,77g | Prot: 64,37g | Karb: 154,43g.
Kahvaltı: Torani Sugar Free Peppermint Syrup, Coffee, Water, NeoCell Super Collagen, Great Value Berry Medley, Elevation Chocolate Protein Powder. Öğle Yemeği: Duck Sauce, Vegetable Spring Roll, Central Market Drunken Noodles with Chicken. Akşam Yemeği: Chick-fil-A Waffle Potato Fries (Small), Chick-fil-A Fruit Cup (Small), Ground Beef (75% Lean / 25% Fat, Crumbles, Cooked, Pan-Browned), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Great Value Taco Seasoning. Aperatifler/Diğer: Hershey's Extra Dark Chocolate Sticks. devamı için...
|
|
1964 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 9 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Upped my calories (thanks rosio), tried to be good during the week and "save" my calories for the weekend and it worked!!!!! just got to keep going.....
14 Mar 19 üye tarafından: Guillermina83
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Guillermina83 Kilo Geçmişi
|