|
turun terus menerus sampai sixpack
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 25 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1699 kcal
|
Yağ: 66,37g | Prot: 157,94g | Karb: 128,90g.
Kahvaltı: Melon, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Telur Dadar, Putih Telur Matang, Wortel, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Bimoli Minyak Goreng, Kem Chicks Sayur Toge, Daun Singkong, Putih Telur Matang, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Nasi Merah. Akşam Yemeği: Kemangi, Putih Telur Matang, Tempe, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Melon, Ikan Panggang, Daun Singkong, Bimoli Minyak Goreng. devamı için...
|
Haftada 15,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ardihaerudin95 Kilo Geçmişi
|