|
I'm psyched about the 4 lb loss this week. Thinking of adding some hummus to my diet. I wonder if tabouli is acceptable too. I'm hoping to continue with my exercise goals.
|
112,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 40,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1403 kcal
|
Yağ: 103,66g | Prot: 96,34g | Karb: 13,12g.
Kahvaltı: Newman's Own Salsa, Bottled Water, Jones Sausage Links, Cheddar Cheese, Flavored Water, Eggs. Öğle Yemeği: Tarter Sauce, Tilapia, Asparagus, Diet 7-Up, Tropicana Light Lemonade. devamı için...
|
|
3243 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Alışveriş - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 12 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|