|
berat badan 2 hari lalu, ga bisa nimbang lg karena timbangan pecah 😥
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1388 kcal
|
Yağ: 72,38g | Prot: 89,48g | Karb: 104,51g.
Kahvaltı: Susu Kedelai, Mayones, Alpukat, Selada. Öğle Yemeği: Daging Sapi, Pepes Tahu, Tumis Buncis, Wortel Dimasak, Labu Siam, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Susu Kedelai, Brokoli. Aperatifler/Diğer: Aice Mochi Vanila, Indocafe Original Blend, Ellenka Fiber Creme. devamı için...
|
sabit kilo
|