|
Timbangan Akhir Minggu ke-63 IF-KETO: sedikit diluar dugaan..malah turun..kalo ngebandingin sama 3 bulan awal keto (taon lalu) lebih less excited liat timbangan hahaha..mo ke 75 aja sekarang susah bgt..
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,4 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2086 kcal
|
Yağ: 142,49g | Prot: 138,43g | Karb: 81,63g.
Öğle Yemeği: Tahu Goreng, Jamur, Tumis Kangkung, Ikan Ikan Tuna Goreng (Fish, Tuna Yellowfin, Fresh, Cooked, Dry Heat). Akşam Yemeği: Telur Ceplok, Skippy Peanut Butter, Silver Queen Coklat, Tahu Goreng. Aperatifler/Diğer: Buah Lemon, Cuka (Sari Apel), Garam, Kopi. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
wishnudwi marendra Kilo Geçmişi
|