|
masih stuck di 52, tp alhamdulillah gak naik sama sekali, karena minggu ini makan beneran kacau, ngemil malam, makan bnyak sma olahraga kurang.
|
52 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2044 kcal
|
Yağ: 67,99g | Prot: 96,83g | Karb: 274,77g.
Kahvaltı: Pepaya. Öğle Yemeği: Nasi Putih, Bayam Dimasak (dari Segar), Ayam Goreng, Tempe Goreng. Akşam Yemeği: Jengkol, Ayam Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Garuda Pilus, Pepaya, Jeruk, Donat Dilapisi Gula, Kikil, Jeruk, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Jeruk. devamı için...
|
sabit kilo
|