15 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,6 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1175 kcal
|
Yağ: 39,70g | Prot: 60,26g | Karb: 144,23g.
Kahvaltı: Чай, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Черносливом, Изюм, Семена Льна. Öğle Yemeği: Эколь Говядина Шейная Часть, Увелка Крупа Ячневая. Akşam Yemeği: Пицца с Ветчиной и Грибами, Чай. Aperatifler/Diğer: Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. devamı için...
|
|
1998 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 5 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|