15 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50 kg
Bugüne kadar kayıp: 20 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1651 kcal
|
Yağ: 83,48g | Prot: 45,69g | Karb: 181,80g.
Kahvaltı: Красная Икра Красная Икра, Ярхлеб Хлеб Бездрожжевой, Нежный маковый торт., EKO Маслята Маринованные Целые, Помидоры Черри, Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок, Gruntaler Сыр Легкий 15%. Öğle Yemeği: Zott Monte Snack, Corny Big White Coconut, Meiji Hello Panda Biscuits With Strawberry Flavoured Filling, Meiji Hello Panda Biscuits With Milk Flavoured Filling, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Святой Источник Вода Негазированная. Aperatifler/Diğer: Chupa Chups Шоколадное Яйцо, Elmika Отруби Пшеничные с Топинамбуром, Красный Октябрь Аленка, Kinder Chocolate Mini, Meiji Hello Panda Biscuits With Milk Flavoured Filling, E.Wedel Молочный Шоколад с Начинкой со Вкусом Персика и Клюквы, E.Wedel Молочный Шоколад с Начинкой со Вкусом Персика и Клюквы, Лента Киви. devamı için...
|
|
1473 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 27 dakika, Dairesel Çalışma - 30 dakika, Cross Trainer - 8 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 14 kg kaybediyor
|
|
|