15 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 17,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1258 kcal
|
Yağ: 32,40g | Prot: 90,10g | Karb: 156,72g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Пятерочка Банан, Болгарский Перец, Wellness Сухая Смесь для Коктейля, Вареное Яйцо, Тульский Шампиньон Грибы Свежие Шампиньоны, Булгур (Вареный). Öğle Yemeği: Пятерочка Яблоко Красное, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Россоя Тофу Паприка, Винегрет без Масла, Куриные Котлеты на Пару. Akşam Yemeği: Россоя Тофу Натуральный, Огурец (с Кожурой), Мистраль Кускус, Курага, Куриная Грудка Отварная, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. devamı için...
|
|
1976 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, ходьба - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Альбина00000 Kilo Geçmişi
|