|
Вот и результаты за месяц😇 Питалась на 1000-1200 ккал, но теперь буду повышать, и надеюсь, второй месяц будет таким же продуктивным))
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1203 kcal
|
Yağ: 44,57g | Prot: 64,22g | Karb: 146,00g.
Kahvaltı: Волошкове Поле Сыр Адыгейский, Помидоры, VICI Крабовые Палочки, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: VICI Крабовые Палочки, Огурец (без Кожуры), Пеленгас. Akşam Yemeği: Фундук, Ананас (Консервированные с Соком), Мандарины. Aperatifler/Diğer: Миндаль, Lactel Дольче, Nestle Хлопья Fitness. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|