15 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2940 kcal
|
Yağ: 134,42g | Prot: 141,75g | Karb: 300,36g.
Kahvaltı: Манго, Бисквитный Вишневый Пирог (Мой), Овсянка, Молоко + Вода (Моя), Банан, Том Арахисовая Паста Нейтральная. Öğle Yemeği: Помидоры, Биточки Свиные (Мои) 2.0, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Lindt Шоколад, Йогурт Домашний, Сметана 15%, Банан, Творог 9%. Aperatifler/Diğer: Бисквитный Вишневый Пирог (Мой), Ашан Хлеб Кампань, Сыр Гауда, Биточки Свиные (Мои) 2.0, Рисовый Суп с Курицей. devamı için...
|
|
3741 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Hızlı) - 48 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 15 dakika, Eliptik - 50 dakika, Banyo Yapmak - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Uyku - 7 saat ve 42 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 25 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
однако быстро у тебя организм адаптируется ;-))
15 Mar 19 üye tarafından: solnishko94
|
Солнышко, так это я просто в среду на треню не сходила, а съела 2700 с чем-то вот меня и залило, вчера треня была и съела 2820, вот и минус сегодня😏
15 Mar 19 üye tarafından: cristiysha
|
я так и знала что дефецит у вас около 3000 с такой активностью, не понимаю как люди занимаются спортом на 1800 калорий 5 раз в неделю 🤷🏼♀️
15 Mar 19 üye tarafından: bamblond
|
Вот молодец! 👍С вас многим пример надо брать.
15 Mar 19 üye tarafından: viktoriavip77
|
bamblond, неужели у нас растёт конкурент Olena ?))))
15 Mar 19 üye tarafından: solnishko94
|
или кто к нас с самой большой калорийностью на дефиците?
15 Mar 19 üye tarafından: solnishko94
|
bamblond у меня тоже такой вопрос, но я тоже так делала, не знаю как я жила вообще.....
15 Mar 19 üye tarafından: cristiysha
|
15 Mar 19 üye tarafından: cristiysha
|
даже не знаю🤷🏼♀️ все же зависит от активности, а мужчин этот показатель ещё больше может отличатся от женского.
Кристиша, мне кажется ещё где то год назад вы худели на жёстких диетах? нет? или это были не вы?🤔
15 Mar 19 üye tarafından: bamblond
|
bamblond, так я ж и говорю: не понимаю как я жила тогда..... хотя я помню как, постоянные головокружения, темнело в глазах + я тогда бегала по 5 км каждый день..... и кд тогда пропали на 4 месяца, еле восстановила и то не до конца, что сказать дурна була.....
15 Mar 19 üye tarafından: cristiysha
|
приятно видеть позитивный прогресс 😊👍
вообще последнее время ФС меня радует каждый день 😊
15 Mar 19 üye tarafından: bamblond
|
с повышенным вниманием буду наблюдать за тобой дальше, cristiysha ;-)
15 Mar 19 üye tarafından: solnishko94
|
Солнышко, поддержка мне не помешает;)
15 Mar 19 üye tarafından: cristiysha
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|