15 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
698 kcal
|
Yağ: 30,03g | Prot: 39,24g | Karb: 66,42g.
Kahvaltı: Milbona Greek Style Yoghurt 2%, Frambozen, Citroenwater, AH Rode Pitloze Druiven. Öğle Yemeği: Komkommer (met Schil), AH Paprika Rood-Gele Reepjes, Gekookt Ei. Akşam Yemeği: Pangasiusfilet, Jumbo Chinese Roerbakmix. Aperatifler/Diğer: AH Rode Pitloze Druiven, Frambozen, Céréal Choco Delight, AH Ongezouten Elitehaver, Chaudfontaine Still. devamı için...
|
|
1486 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Uyku - 8 saat ve 20 dakika, Merdiven Çıkma - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Apple Health - 9 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|