15 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1847 kcal
|
Yağ: 69,55g | Prot: 95,07g | Karb: 214,30g.
Kahvaltı: Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Morato Pane Integrale American Sandwich, BIOdì Marmellata Mirtilli, Burro. Öğle Yemeği: Sugo di Pomodoro, Barilla Pasta, Kiwi, Parmigiano (Grattugiato). Akşam Yemeği: Galbani Prosciutto Cotto, Mozzarella di Bufala, Mandarino, Kiwi. Aperatifler/Diğer: Noci. devamı için...
|
|
3218 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat ve 18 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, TV Izlemek - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|