15 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1814 kcal
|
Yağ: 71,07g | Prot: 70,29g | Karb: 235,08g.
Kahvaltı: Арахис, Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Öğle Yemeği: Хлеб Черный, Жареное Яйцо без Жира, Жареное Яйцо, Шебекинские Макароны Отварные . Akşam Yemeği: Хлеб, Салат Овощной, Семейка Озби Печенье с Семечками, Bravolli Кускус. Aperatifler/Diğer: Семейка Озби Печенье с Семечками, Bravolli Кускус, Майонез, Салат Овощной, Арахис, Цикорий с Молоком. devamı için...
|
|
1634 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 35 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|