15 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1756 kcal
|
Yağ: 47,15g | Prot: 134,68g | Karb: 202,43g.
Kahvaltı: Kellogg's All-Bran Original, Kirkland Signature Plain Greek Yogurt, Nature Valley Protein Granola Cereal, Irresistibles Frozen Mixed Berries, Dairyland Fat Free Creamer, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, e.d. Smith Triple Fruits, Silver Hills Squirrelly Bread. Öğle Yemeği: Sunrise Farms Boneless Skinless Chicken Breast. Akşam Yemeği: Old El Paso Salsa, Kirkland Signature Plain Greek Yogurt, Sunrise Farms Boneless Skinless Chicken Breast, Kirkland Signature Quinoa, M&M Meat Shops Cheese & Broccoli Stuffed Potatoes. Aperatifler/Diğer: Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Pink Lady Apples, Cucumber (with Peel) , Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Tim Hortons Coffee with 2 Creams (Medium), Kirkland Signature Cured & Dried Beef Steak Strips. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|