15 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1818 kcal
|
Yağ: 68,10g | Prot: 146,07g | Karb: 137,09g.
Kahvaltı: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Turkey Sandwich. Akşam Yemeği: Chicken Wing, Meatballs with Sauce (Mixture), J.J. Cassone Hero Roll, Caesar Salad with Romaine. Aperatifler/Diğer: One A Day VitaCraves Gummies, Beer, Kirkland Signature Cinnamon Roll Protein Bar. devamı için...
|
|
2091 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Pilates - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|