15 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2262 kcal
|
Yağ: 55,11g | Prot: 215,61g | Karb: 223,41g.
Kahvaltı: Almendras, Clara de Huevo, Papaya, Huevo Cocido, Plátano Maduro. Öğle Yemeği: La Constancia Salsa de Soya, Castellano Arroz Integral, Pimentón, Cebollas, Brócoli, Pechuga de Pollo sin Piel. Akşam Yemeği: Huevo Revuelto, Pepino (Pelado), Pietrán Jamon de Pollo, Queso Mozzarella, Bimbo Pan Integral (57g), Pechuga de Pollo sin Piel. Aperatifler/Diğer: Miller's Avena en Hojuela, Banano, Nitro Shock BCAA Glutamina, UPN Bipro. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alejandrozmarin Kilo Geçmişi
|