15 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,9 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1893 kcal
|
Yağ: 17,69g | Prot: 61,95g | Karb: 186,82g.
Kahvaltı: Hacendado Pan Tostado Integral (1), Mercadona Leche Semidesnatada, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. Öğle Yemeği: Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Mercadona Jamon Serrano, Hacendado Aperitivo de Encurtidos, Mercadona Pan Tostado Integral, Ybarra Judías Verdes Planas. Akşam Yemeği: Sandía. Aperatifler/Diğer: Mandarina, Guinness Cerveza, Cerveza, Guinness Cerveza, Cerveza. devamı için...
|
|
2045 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat, Gym - 55 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
comandoavellanos Kilo Geçmişi
|