15 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 35 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2037 kcal
|
Yağ: 66,23g | Prot: 115,04g | Karb: 248,45g.
Kahvaltı: Яблоко, Молоко (Цельное Молоко), Творог 5%, Каша Пшенная на Молоке. Öğle Yemeği: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Рыбный Суп, Рыба Хит Аргентина, Тушеные Овощи, ВкусВилл Компот из Сухофруктов, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Рыбный Суп. Akşam Yemeği: Молоко (Цельное Молоко), Молоко (Цельное Молоко), Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Стрелки Чеснока, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Тушеные Овощи, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Тушеные Овощи. Aperatifler/Diğer: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. devamı için...
|
|
2882 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 51 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
ElenaBezbakh Kilo Geçmişi
|