02 Kasım 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2975 kcal
|
Yağ: 134,96g | Prot: 129,04g | Karb: 308,10g.
Kahvaltı: Suco de Uva Light, Pão Francês, Queijo Mozzarella com Leite Desnatado, Café. Öğle Yemeği: Ovo Frito, Farofa de Farinha de Mandioca, Feijão Vermelho, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Longo, Cozido). Akşam Yemeği: Castanha de Caju, Hambúrguer de Queijo com Tomate e/ou Catchup no Pão. Aperatifler/Diğer: Shortcake (tipo Biscoito), Iogurte Adoçado Integral, Sorvetes de Chocolate, Pao de Queijo Tradicional. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|